เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน อาจจะคิดว่ายาก แต่จริงๆแล้วไม่ได้ยากอย่างที่เพื่อนๆ และสาวๆ คิดหรอกนะ หากรู้เรื่องง่ายๆ บางเรื่องอาจจะทำให้เพื่อนๆและสาวๆ นั้นลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้โดยไม่รู้ตัวก็ได้นะ วันนี้เรามาดูดีกว่าว่าเรื่องง่ายๆ ช่วยลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน มีอะไรบ้าง มาดูกันเถอะ

1.กินอาหารเช้า อย่าอด เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่ชอบรีบๆตอนเช้าหรือไม่อยากกินมื้อเช้า นั้นคิดผิดแล้วละ เพราะว่าการที่เราข้ามมื้อเช้าจะทำให้เพื่อนๆและสาวๆ โหยหรือหิวจัดในมื้อถัดไปด้วยนะ แต่ที่สำคัญของการกินมื้อเช้านั้นก็คือ ทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้เป็นอย่างดีและยังช่วยเร่งระบบเผาผลาญไขมันอีกด้วยนะ 

2.เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ เพื่อนๆและสาวๆ ที่ไม่เคยใส่ใจการกินอาหาร ต้องหันมาเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ละ อย่างการกินแป้งที่ดี โปรตีนที่ดี ไขมันดี และอย่าลิมกินผักและผลไม้ด้วยนะ การที่เรากินอาหารที่ดีมีประโยชน์จะช่วยลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ง่ายขึ้นนะ

3.เน้นการกินโปรตีนให้มาก เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่อยากมีหุ่นดีหรืออยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแล้วละก็ ต้องเน้นการกินโปรตีนละ เพราะว่าการกินโปรตีนที่ดี มันจะช่วยทำให้อิ่มท้องนานและไม่หิวจุกจิก และที่สำคัญยังช่วยเพิ่มกล้ามเนื้ออีกด้วยนะ 

4.ดื่มน้ำเปล่าให้มาก เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากจะลดน้ำหนักหรือลดควาอ้วนให้ได้ไวๆ เชื่อหรือไม่ว่า น้ำเปล่านี้ช่วยเยอะมากนะ เพื่อนๆ และสาวๆ ลองหันมาดื่มเปล่าเยอะๆ ดูสิ มันจะช่วยลดการหิวจุกจิกได้เป็นอย่างดี และยังช่วยทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีอีกด้วย และยังช่วยเร่งเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ด้วยนะ 

5.เลิกกินน้ำหวานและของมันของทอด เพื่อนๆและสาวๆ ต้องเลิกน้ำหวานเลยนะ เพราะว่ามันอ้วนมากๆ และแคลอรี่สูงด้วย รวมไปถึงของมันของทอดอีกต่างหาก เพราะอาหารพวกนี้ทำให้เราเพิ่มไขมันไม่ดีกับร่างกายได้ง่ายมากๆ เลยละ

6.เคลื่อนไหวให้มาก ออกกำลังกายบ้าง  เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ควรจะเคลื่อนไหวให้มากๆ หรือ ออกกำลังกาย ให้บ่อยๆ เพราะว่ามันจะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดีและทำให้ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เร็วขึ้นด้วยนะ ดังนั้นเพื่อนๆและสาวๆ ต้องหันมาออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวเยอะๆ นะ

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จหรือใส่ถ่านดีกว่ากัน