เมื่อวันที่ 3 เดือนตุลาคมปีพ. ศ. 2563  แพทย์หญิงคุณหญิงพรทิพย์   ซึ่งเป็นคุณหมอที่มีชื่อเสียงโด่งดังมากโดยเฉพาะในเรื่องของการชันสูตรพลิกศพ  ซึ่งถ้าหากยังจำกันได้ดีคุณหมอพรทิพย์นั้นโด่งดังมาจากการที่สามารถหาหลักฐานจับกุมคนร้ายที่ฆ่านักศึกษาสาวคนหนึ่ง ซึ่งคดีดังกล่าวนั้น คนร้ายชื่อว่า  นาย เสริม  สาครราษฎร์  

         อย่างไรก็ตามแต่เมื่อวันที่ 3 ตุลาคม  คุณหมอพรทิพย์ได้มีการโพสต์ Facebook ส่วนตัวของตนเองระบุเกี่ยวกับเรื่องของการติดตามหาตัวผู้ชายคนหนึ่งซึ่งทางด้านคุณหมอพรทิพย์ได้มีการลงรูปเอาไว้ด้วยโดยมีการทำที่คาดตาเอาไว้เลยคุณหมอพรทิพย์ได้มีการเล่าถึงเหตุการณ์ที่ต้องติดตามตัวชายคนดังกล่าวว่า  คุณหมอและครอบครัวได้เดินทางไปเที่ยวที่จังหวัดเชียงใหม่  แยกวัวลายซึ่งอยู่ในอำเภอเมืองเพื่อจะลงไปซื้อของฝากและเดินเล่นในตัวเมืองเชียงใหม่คุณหมอพรทิพย์จึงได้จอดรถบริเวณริมถนนซึ่งคุณหมอมั่นใจว่ามีการตรวจสอบเรียบร้อยแล้วว่าตรงบริเวณดังกล่าวนั้นไม่ใช่ที่ห้ามจอด

         แต่ระหว่างที่จอดรถนั้นปรากฏว่ามีชายที่อยู่ในรูปเดินมาที่รถของคุณหมอพรทิพย์หลังจากนั้นก็ใช้มือทุกพื้นที่หลังคารถอย่างแรงพร้อมทั้งบอกกับคุณหมอพรทิพย์ว่าตรงบริเวณนี้รถของคุณหมอจะไม่สามารถตอบได้เนื่องจากว่าเป็นที่จอดรถของแขก VIP และตอนนี้แขก VIP กำลังเดินทางมา  ทำให้คุณน้องพรทิพย์นั้นอยากจะรู้ว่าตรงบริเวณนั้นมีการตอนที่สำหรับการจอดจริงหรือไม่และมีการเรียกเก็บค่าจอดที่จริงหรือไม่ซึ่งยังฝากเรื่องนี้ไปให้กับทางผู้ว่าราชการจังหวัดเชียงใหม่ให้ทำการตรวจสอบอย่างเร่งด่วน

        สำหรับเรื่องดังกล่าวนั้นคุณหมอพรทิพย์ระบุว่าตนเองนั้นไม่ได้ติดใจอะไรแต่ก็ไม่ชอบและไม่คิดจะยอมให้ใครมารังแกซึ่งคุณหมอมองว่าชายคนดังกล่าวนั้นทำกิริยาที่ไม่สุภาพทำตัวเหมือนมาพยานดังนั้นจึงอยากให้ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจและผู้ว่าราชการจังหวัดและตรวจสอบอย่างเร่งด่วน

      อย่างไรก็ตามทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจได้พูดถึงเรื่องของการจอดรถว่าจากการตรวจสอบเบื้องต้นแล้วพื้นที่ดังกล่าวนั้นไม่สามารถเรียกเก็บค่าจอดรถได้เพราะเป็นพื้นที่ของหน่วยงานราชการเป็นพื้นที่สาธารณะซึ่งใครทุกคนก็ตอบได้และไม่ได้มีการขี่เป็นสถานที่ห้ามจอดรถที่สำคัญในพื้นที่จังหวัดเชียงใหม่จะไม่มีมาเฟียมาเรียกเก็บค่าจอดรถแน่นอนเนื่องจากว่าทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีการกวดขันอยู่ตลอดเวลา

       แต่อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ทางด้านผู้ว่าราชการจังหวัดได้ส่งเรื่องให้ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจเร่งดำเนินการตรวจสอบติดตามหาชายในรูปเพื่อมาติดตามสืบสวนสอบสวนแต่ไม่ได้มีการดำเนินคดีแต่อย่างใดเนื่องจากว่าคุณหมอพรทิพย์นั้นยังไม่ได้มีการแจ้งความ

สนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์

ซึ่งหลายคนจะต้องพบเจอกับเรื่องการปัสสาวะอยู่บ่อยครั้งไม่ว่าจะเป็นทั้งกลางคืนและกลางวันแม้แต่ตอนกลางคืนนี้รบกวนการนอนของคุณมากทำให้คุณพักผ่อนไม่เพียงพอและจะนำพามาโดยการเกิดโรคต่างๆได้วันนี้เรามีวิธีมาบอกที่จะสามารถช่วยลดการปัสสาวะบ่อยได้พร้อมแล้วไปดูกันเลย

วิธีแรกก็คือให้ ตรวจเช็คยาประจำตัว ว่ายาประจำตัวไหนที่มีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะหรือเปล่าต้องบอกเลยว่ายาความดันบางตัวเช่นHydrochlorothiazideหรือว่า Furosemide โดยยาทั้งสองตัวนี้มีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะทานเข้าไปแล้วก็จะทำให้ขับปัสสาวะบ่อยนั่นเอง

ซึ่งเราต้องบอกก่อนว่าอย่าไปหยุดยาเองเพราะว่าบางคนที่เป็นโรคไตโรคหัวใจบางคนมีความจำเป็นที่จะต้องทานยาขับปัสสาวะเพราะฉะนั้นแล้วขอแนะนำใครที่ทานยาความดันอยู่แล้วก็มีเรื่องของการปัสสาวะอยู่บ่อยแนะนำว่าให้ปรึกษากับหมอเจ้าของไข้ก่อน

โดยให้ไปปรึกษากับหมอว่าตัวยานี้มีความจำเป็นหรือเปล่าหรือว่ามียาตัวไหนหรือเปล่าที่มีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะให้คุณลองไปปรึกษาดูเพื่อจะลองปรับเปลี่ยนเป็นยาตัวอื่นได้หรือเปล่าบอกเลยว่าห้ามไปหยุดยาเองควรปรึกษากับหมอเจ้าของคนไข้จะดีที่สุด

วิธีที่สองให้ ฝึกกลั้นปัสสาวะ ใครที่มีปัญหาเรื่องของปัสสาวะบ่อยหรือปัสสาวะราดหรือว่าบางทีเวลาปวดแล้วจะต้องรีบเข้าห้องน้ำทันทีเลยกลั้นปัสสาวะไม่ค่อยอยู่แนะนำเลยให้ฝึกกลั้นปัสสาวะขั้นแรกให้เราเอาสมุดมาก่อนเอามาจดบันทึกการปัสสาวะของเรา

เพื่อที่จะได้ดูว่าในแต่ละครั้งความถี่ของการที่เราไปปัสสาวะนานเท่าไหร่บางคนหนึ่งชั่วโมงไปปัสสาวะแล้วดังนั้นเวลาที่เราปวดพยายามกลั้นเอาไว้และพยายามค่อยๆเพิ่มเวลาตอนแรกอาจจะ5-10นาทีหรือครึ่งชั่วโมงหรือค่อยๆเพิ่มระยะเวลาไปเวลาปวดให้หาอย่างอื่นทำเบนนความสนใจของเราไม่ว่าจะดูทีวีหรือทำงานอะไรก็ได้ที่จะเบนความสนใจปัสสาวะของเราโดยเราก็ค่อยๆยืดเวลาออกไปอาการปัสสาวะบ่อยของเราก็จะยิ่งดีขึ้นๆนั่นเองลองไปทำกันดู

วิธีที่สามก็คือ การรับประทานยาลดการบีบตัวของกระเพาะปัสสาวะ สำหรับใครที่ทำทุกอย่างหมดแล้วไม่วาจะเป็นลดปริมาณการดื่มน้ำก็แล้วลดชากาแฟก็แล้วหรือว่าฝึกกลั้นปัสสาวะก็แล้วแต่อาการมันก็ยังไม่ดีขึ้นเราขอแนะนำว่าให้รีบไปพบแพทย์

ซึ่งคุณหมอเขาก็จะตรวจร่างกายแล้ววินิจฉัยว่าเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะทำงานไวเกินคุณหมอเขาก้อาจจะให้ยามารับประทานนั่นเองในปัจจุบันจะมียาอยู่สองกลุ่มด้วยกันจะเป็นยาที่ช่วยให้กระเพาะปัสสาวะบีบตัวลงไวเกินและจะมีผลข้างเคียงแต่อย่างไรก็ไม่แนะนำควรไปพบแพทย์จะดีกว่า

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

ซึ่งเรื่องอาการโรคหัวใจขาดเลือดนี้เป็นอะไรที่มีความสำคัญเป็นอย่างมากในชีวิตของทุกคนเราอยากให้ท่านได้รู้อาการหัวใจขาดเลือดนั้นเป็นยังๆและจะมีการสังเกตุอาการอย่างไรหากรู้ทันเวลาก็อาจจะไปโรงพยาบาลได้ทันเพื่อทำการรักษาให้หายได้

สำหรับอาการที่จะบ่งบอกว่าคุณนั้นเป็นโรคหัวใจขาดเลือดหรือยังมีอาการดังนี้ “ปวดร้าวไปไหล่ซ้าย กรามซ้าย“ ใครที่มีอาการแน่นหน้าอกร่วมกับร้าวไปที่ไหล่ซ้ายแล้วก็กรามซ้ายก็จะเป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณอาจจะเป็นโรคหัวใจขาดเลือดแล้ว

เพราะว่าหัวใจของเราก็จะมีเส้นประสาทที่เชื่อมโยงไปยังบริเวณไหล่ซ้ายแล้วก็กรามซ้ายของเรา เมื่อหัวใจของเราขาดเลือดก็จะทำให้เรามีอาการปวดร้าวไปที่ไหล่ซ้ายแล้วก็กรามซ้ายของเราได้หรือพูดง่ายๆก็คือเจ็บแทนเพื่อนใครที่มีอาการสองอย่างร่วมกันมีแน่นหน้าอกร่วมกับร้าวไปที่ไหล่ซ้ายกับกรามซ้ายให้รีบมาโรงพยาบาลเลยคุณอาจจะเป็นโรคหัวใจขาดเลือดแล้วก็ได้

สำหรับอาการที่จะบอกว่าคุณเป็นโรคหัวใจขาดเลือดแล้วหรือยังมีดังนี้ก็คือ “แน่นหน้าอกเกิน15นาที” ถ้าใครมีอาการแน่นหน้าอกดูเวลา10นาทีก็แล้ว15นาทีก็แล้ว20นาทีก็แล้วยังไม่หายอาการแน่นยังเป็นเหมือนเดิมอยู่แล้วเป็นมากขึ้นๆเรื่อยๆแนะนำเลยให้รีบมาโรงพยาบาลเลย

โดยเฉพาะคนที่มีปัจจัยเสี่ยงคนที่มีอายุมากกว่า50ปีเป็นโรคไขมันสูงความดันสูงเป็นโรคเบาหวานหรือใครที่สูบบุหรี่จัดๆต้องรีบไปโรคพยาบาลเลยคุณมีปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้โอกาศที่จะเป็นโรคหัวใจขาดเลือดเป็นได้มากเลยเราก็ลองดูสมมุติว่าเราแน่นหน้าอกประมาณ1-2นาทีอันนี้อาจจะยังไม่ใช่โรคหัวใจแต่ถ้าแน่นแล้วเกิน15นาทีให้รีบมาโรงพยาบาลเลยไม่ต้องรอ

เพราะว่ามาโรงพยาบาลก็จะได้ทำการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจเอ็กซเรย์หัวใจดูว่าหัวใจของคุณขาดเลือดหรือเปล่าเพื่อที่จะทำการรักษาต่อไป

สำหรับอาการหัวใจขาดเลือดต่อไปนี้ก็คือ “พักแล้วอาการไม่ดีขึ้น“ใครที่มีอาการแน่นหน้าอกและนั่งพักหรือว่านอนพักแล้วอาการแน่นหน้าอกไม่ดีขึ้นแล้วยังเป็นมากขึ้นๆเรื่อยๆซึ่งจะแตกต่างจากคนที่ไม่ได้เป้นโรคหัวใจบางคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายแล้วก็ไปออกกำลังกาไปวิ่ง400เมตรหรือ1กิโลใครก็จะมีอาการแน่นหน้าอกได้

โดยส่วนมากถ้าไม่ใช่โรคหัวใจพักประมาณ5-10นาทีอาการแน่นหน้าอกก็จะดีขึ้นแต่สำหรับใครที่ไม่ได้ทำอะไรเยอะแยะไม่ได้ออกแรงไม่ได้ทำอะไรอยู่ๆแน่นหน้าอกพักแล้วมีอาการไม่ดีขึ้นดูเวลาแล้วก็แล้ว10นาทีก็แล้ว5นาทีก็แล้วอาการแน่นหน้าอกยังไม่ดีขึ้นแนะนำเลยว่าให้คุณรีบไปโรงพยาบาลเลยคุณอาจจะเป็นโรคหัวใจขาดเลือดแล้วก็ได้

สนับสนุนโดย    แทงหวยฮานอย

              เมื่อวันที่ 3 เดือนมิถุนายนปีพศ 2563 ที่บริเวณอำเภอบ้านบึงจังหวัดชลบุรีได้เกิดเหตุการณ์มีชายสูงวัยคนหนึ่งอายุ 62 ปีได้มีการขับรถกระบะขนผลไม้ซึ่งเป็นมังคุดมาจากจังหวัดระยองมุ่งหน้าเข้าไปที่จังหวัดชลบุรีแต่เมื่อมาถึงบริเวณสะพานต่างระดับตรงทางเข้าจังหวัดชลบุรีปรากฏว่ารถกระบะที่ทำมานั้นเกิดยางแตกได้รับความเสียหายลุงวัย 62 ปี

ซึ่งชื่อว่าลุงเชาว์จึงได้นำรถเข้าไปซ่อมที่อู่ซ่อมรถบริเวณที่รถเกิดยางแตกหลังจากนั้นก็พบว่ารถที่ลุงเชาว์กลับมานั้นมีปัญหาหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นสายพานขาดและเครื่องยนต์พังเสียหายซึ่งจะต้องมีการเสียค่าซ่อมรถให้กับทางอู่นั้นจำนวนประมาณ 1 หมื่นบาทแต่ลุงชาวนั้นไม่มีเงินติดตัวเลยเลยลุงชาวบอกกับทางช่างเจ้าของอู่ว่าลุงเชาว์ได้รับเงินเยียวยา 5,000 บาท

มาจากรัฐบาลและนำมาสมทบกับเงินส่วนตัวของตนเองนำเงินดังกล่าวนั้นไปซื้อผลไม้หมดแล้วโดยตั้งใจว่าจะขับรถเพื่อไปขายผลไม้หลังจากนั้นก็จะเอาเงินที่ได้ไปทำการจ่ายค่าไฟแนนซ์รถยนต์เนื่องจากตอนนี้ลุงชาวนั้นติดค่าไฟแนนซ์หลายงวดแล้วซึ่งอีกไม่กี่วันทางไฟแนนซ์ก็จะมายึดรถของลุงเชาว์แล้ว

และที่สำคัญเงินนั้นลุงชาวก็ใช้หมดไปแล้วกับการที่ซื้อผลไม้ที่จะไปขายทำให้ลุงเชาว์ไม่มีเงินพอที่จะจ่ายค่าซ่อมรถซึ่งเหตุการณ์ในครั้งนี้ทำให้ลุงเช้านั้นเครียดเนื่องจากไม่รู้จะหาทางแก้ไขอย่างไรได้จนในที่สุดทางเจ้าของอู่ซ่อมรถก็ได้มีการแนะนำลุงเชาว์ให้ลงเช้านั้นนำผลไม้ที่อยู่ในบนรถออกไปขายโดยให้ใช้พื้นที่หน้าร้านอู่ซ่อมรถนั้นเป็นจุดวางขายผลไม้และให้ลุงเชาว์ขายได้ในราคาถูกเพื่อที่จะได้ขายผลไม้ออกไปดีกว่าที่จะปล่อยให้ผลไม้เน่าเสียแล้วไม่ได้เงินกลับมาเลยโดยทางเจ้าของอู่ซ่อมรถนั้นยังใจดีโพสต์ Facebook ของตนเอง

เพื่อให้คนแชร์และมาอุดหนุนลุงเชาว์พร้อมทั้งเล่าถึงเรื่องราวที่เรากำลังประสบปัญหาอยู่ทำให้ในเวลาเพียงแค่ 1 ชั่วโมงเท่านั้นผลไม้ที่อยู่เต็มคันรถกระบะของลุงเชาว์ก็ขายหมดได้ในทันทีซึ่งเงินดังกล่าวนั้นทางเจ้าของอู่ซ่อมรถให้ลุงเชาว์เก็บเอาไว้เป็นทุนในการซื้อของมาขายส่วนค่าซ่อมรถนั้นทางเจ้าของอู่ไม่คิดค่าซ่อมแต่อย่างใดจะคิดเฉพาะค่าอะไหล่ที่ต้องเปลี่ยนให้กับลุงเช้าเท่านั้นสร้างความรู้สึกปลื้มปิติและดีใจให้กับลุงเชาว์เป็นอย่างมาก

            เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในครั้งนี้ถือว่าเป็นเหตุการณ์ที่สร้างความปลาบปลื้มให้กับคนที่ได้รับฟังข่าวนี้เป็นอย่างมากเมื่อคนไทยนั้นมีความช่วยเหลือซึ่งกันและกันจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทำให้ลุงที่แทบจะหมดสิ้นเนื้อประดาตัวสามารถที่จะกลับมาปกครองตนเองได้อีกครั้งหนึ่งจากความช่วยเหลือของชาวบ้านแถวจังหวัดชลบุรีนั้นเอง

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยฮานอยวันนี้

      สำหรับเรื่องของเส้นผมไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชายต่างก็ต้องการบำรุงเส้นผมให้มีความนุ่มและมีสุขภาพดีด้วยกันทั้งนั้นซึ่งแน่นอนว่าหากเราไม่ดูแลเส้นผมไม่ดีปัญหาที่ตามมาก็จะเยอะแยะมากมายไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของผมหลุดร่วงง่ายหรือแม้แต่อาการคันหนังศีรษะก็ตามแต่ดังนั้นวันนี้เราจะมาดูขั้นตอนการสระผมที่ถูกต้องกันว่าจะสามารถทำอย่างไรได้บ้างที่เราสระผมแล้วผมของเรานั้นจะกลับมามีสุขภาพที่ดีได้

1. สำหรับการสระผมอันดับแรกนั้นเราต้องมียาสระผมก่อนเพราะฉะนั้นเราจำเป็นที่จะต้องมีการเลือกซื้อแชมพูที่ใช้สำหรับในการสระผมโดยเราจะต้องมองว่าผมของเรานั้นเป็นผมประเภทไหนและซื้อน้ำยาสระผมให้เหมาะกับผมของเรา เพราะหากใครเคยไปซื้อยาสระผมด้วยตัวเองจะเห็นได้ว่าที่ฉันวางขายยาสระผมนั้นจะมีน้ำยาสระผมหลายยี่ห้อและแต่ยี่ห้อนั้นก็แก้ปัญหาต่างๆที่แตกต่างกันออกไปดังนั้นเราต้องดูว่าสภาพของเราเป็นแบบไหนเรามีปัญหาผมมันหรือว่าเรามีปัญหาผมร่วงหรือสภาพของเราแห้งเสียหรือไม่แล้วเลือกซื้อตามสภาพของเรานั่น
2.  นอกจากนี้เมื่อเรามีการซื้อน้ำยาสระผมมาได้เรียบร้อยแล้วสิ่งที่เราต้องพึงระวังมากที่สุดก็คือในช่วงที่เราสระผมนั้นเราจำเป็นที่จะต้องมีการควบคุมอุณหภูมิของน้ำเราเปิดน้ำร้อนมากจนเกินไปอาจจะทำให้ผมเรานั้นแห้งเสียได้ในขณะเดียวกันนั้นหากอุณหภูมิน้ำเย็นมากจนเกินไปก็อาจจะทำให้เวลาสระผมรู้สึกไม่สบายหนักหัวเช่นเดียวกันดังนั้นเราควรลดอุณหภูมิที่อุ่นพอดีน้ำที่ดีนั้นควรจะร้อนไม่เกิน 4 13 องศาเซลเซียสถึงจะเหมาะสำหรับการสระผมนั่นเอง
3. ขั้นตอนต่อมาก็คือเราเริ่มที่จะเข้าสู่ขั้นตอนของการสระผมได้เลยซึ่งวิธีการสระผมที่ถูกต้องนั้นเราจะต้องเทน้ำยาให้พอเหมาะหลังจากนั้นก็ให้เน้นเก่าที่บริเวณหนังศีรษะของเราและให้เน้นตรงบริเวณโคนผมที่สำคัญอยากเอาแรงมากจนเกินไปจนเกิดเป็นแผลบริเวณที่หนังศีรษะเพราะว่าอาจจะทำให้เราติดเชื้อแบคทีเรียขณะที่สระผมก็เป็นไปได้หลังจากที่สระผมเสร็จเรียบร้อยแล้วควรล้างด้วยน้ำสะอาดและเมื่อเราด้วยน้ำสะอาดเสร็จเรียบร้อยแล้วสิ่งที่ต้องทำต่อไปนั่นก็คือใช้ครีมนวดเพื่อที่จะได้ทำให้ผมของเรานั้นมีสุขภาพดีไม่แห้งเสียและยังเป็นการบำรุงเส้นผมหลังจากทิ้งไว้ประมาณสัก 5-10 นาทีก็ล้างน้ำเปล่าออกให้สะอาด
4. เพียงเท่านี้ก็เป็นการเสร็จสิ้นขั้นตอนของการสระผมที่ถูกวิธีแล้วแล้วก็อย่าลืมเช็ดผมให้แห้งการสระผมเพื่อให้ผมนั้นมีสุขภาพที่ดีควรจะสะอาดอาทิตย์ละประมาณ 2-3 ครั้ง

สนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นออนไลน์

อาหารที่จะบำรุงข้อเข่าของคุณไม่ให้เสื่อมเร็วก่อนไปอาจจะทำให้การปวดข้อเข่าดีขึ้นโดยที่ไม่จำเป็นที่จะต้องรับประทานยาแก้ปวดอะไรมากมาย

เพราะฉะนั้นแล้วเราต้องบอกแบบนี้ว่าการกินยาแก้ปวดการกินยะระยาวหนึ่งเลยมัมนไม่ดีต่อสุขภาพอยู่แล้วในการกินยาหรืออะไรเข้าไป

ซึ่งมันจะทำให้เราดื้อยาโดยยาแก้ปวดเวลาที่เรากินนยะระเวลานานๆพอกินเท่าเดิมแล้วมันไม่ค่อยหายปวดคราวนี้พอมันเป็นเรื่องเป็นราวปวดเยอะมันก็จะเริ่มทนไม่ไหวก็เกิดความทุกข์ทรมานและเราจะมาดูกันว่ามีอาหารอะไรที่พอจะช่วยให้ข้อเข่าของเราดีขึ้นบ้าง

โดยอาหารกลุ่มแรกที่เราอยากจะแนะนำคืออาหารที่มีโอเมก้า3สูงๆและในกลุ่มที่มีโอเมก้า3สูงๆจะมีอะไรบ้างง่ายๆเลยกลุ่มปลาทะเลเป็นปลาที่เราจะหารับประทานได้ในปัจจุบันง่ายๆเช่นปลาแซลมอนจะเป็นดิบเป็นสุกเป็นย่างโอเคแต่ไม่แนะนำทอดเท่าไหร่

นอกจากนี้ปลาทูก็กินได้ไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นปลาที่มีราคาแพงอะไรมากมายปลาทูนึ่งอะไรก็ตามถือว่ากินได้ทั้งหมดเลยส่วนปลาน้ำจืดถามว่ากินได้ไหมได้เป็นปลาน้ำจืดเนื้อขาวก็พอจะกินได้เพียงแต่ว่าโอเมก้าเพียงแต่ว่าโอเมก้า3จะน้อยกว่าปลาทะเลครึ่งหนึ่งปริมาณก็ต้องกินมากกว่าปกติฃ

เนื่องจากนี้พเหล่าโอเมก้า3นี้มันจะช่วยบำรุงให้ข้อเข่าของคุณแข็งแรงขึ้นโดยมันจะทำให้กระดูกต่างๆในส่วนต่างๆของเราแข็งแรงขึ้นลดการอักเสบในข้อเข่าทั้งยังจะควบคุมน้ำหนักแล้วก็ลดไขมันได้ด้วยเมื่อไหร่ก็ตามที่น้ำหนักของคุณลดลงไขมันคุณลดลงกล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นกระดูกคุณแข็งแรงขึ้นข้อต่อจะรับน้ำหนักน้อยลงอาการปวดจะดีขึ้นนั่นเองนี่ก็คือหลักการง่ายๆ

ดังนั้นอาหารอะไรที่มีโอเมก้า3สูงก็สามารถที่จะรับประทานได้ปัจจุบันก็มียาพวกวิตามินที่มีโอเมก้า3ถามว่ากินได้ไหมเราไม่ได้ห้ามอะไรก็กินบ้างไม่กินบ้างพวกวิตามินอย่าไปกินติดต่อกันตลอดกินบ้างหยุดบ้างแต่ถ้าคุณกินอาหารที่ดีและมีคุณค่าอย่างที่เราแนะนำไปข้างต้นการกินวิตามินก็อาจจะไม่ได้เป็นเรื่องที่ซีเรียสหรือว่าเรื่องจำเป็นแต่ถ้าคุณกินไม่ได้อยากจะทานบ้าง

ซึ่งวิตามินอยากจะให้กินเป็นตัวเสริมอย่าไปทานทุกวันติดต่อกันเป็นปีอันนี้เราก็ไม่ค่อยแนะนำอาจจะทานเดือนเว้นเดือนอาจจะสองเดือนเว้นเดือนแบบนี้ก็ได้เหมือนกันและอาหารที่มีแคลเซียมสูงนั่นเองเมือ่ไหร่ที่กระดกของคุณแข็งแรงมันจะช่วยรับน้ำหนักของเราได้ดี

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์ยังไง