เชื่อว่าหลายๆคนเลยที่พยายามลดน้ำหนักหรือลดไขมันมาตลอดและบางครั้งก็เกิดการตันหรือท้อใจ หมดกำลังใจกับการลดน้ำหนัก…เราจะบอกเพื่อนๆว่ามันเป็นเรื่องปกตินะ และเพื่อนๆแค่เริ่มทำใหม่อีกครั้ง และอาจจะหาเทคนิคหรือเคล็ดลับอะไรก็ได้ที่จะทำให้เพื่อนๆ ลดได้ต่อและลดได้เร็วขึ้นนั้นเอง วันนี้เราเอาเคล็ดลับมาบอกเพื่อนๆ ละว่าต้องทำอย่างไร ไปดูกันเลย

งดของมัน ของทอด

ถ้าเพื่อนๆอยากที่จะลดน้ำหนักหรือลดไขมันให้ไว เพื่อนๆ จำเป็นจะต้องทำมีวินัยเรื่องการกินให้มากๆ เพราะว่าการกินมีผลต่อการลดน้ำหนักหรือลดไขมันด้วยนะ โดยเฉพาะ เพื่อนๆ ต้องงดของมันและของทอดในช่วงที่เรากำลังลดน้ำหนักหรือลดไขมันให้ได้นะ เพราะวาการที่เรางดได้ จะช่วยทำให้เราไม่ไปสิ้นเปลืองกับพลังงานแคลอรี่จากของมัน ของทอด อีกด้วยนะ 

งดน้ำหวานหรือของหวาน

การที่เราจะลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้เร็วขึ้น เพื่อนๆ คนไหนที่ติดน้ำหวานหรือของหวานเตรียมเปลี่ยนพฤติกรรมก่อนเลย เพราะว่าการที่เพื่อนๆ ยังคงติดน้ำหวานหรือของหวานทำให้เพื่อนๆได้น้ำตาลเข้าสู่ร่างกายมากและทำให้เพื่อนๆสะสมไขมันในร่างกายได้ง่ายมากๆ อีกต่างหากแนะนำว่าเพื่อนๆ หันมาดื่มกาแฟดำหรือชาเขียวแทนดีกว่า ช่วยทำให้เพื่อนๆมีระบบเผาผลาญได้ดีขึ้นด้วยนะ

เน้นการกินโปรตีน และกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง

เพื่อนๆ คนไหนที่ลดน้ำหนักและยังไม่เคยลองวิธีการกินแบบนี้แนะนำว่าเพื่อนๆ ต้องทำแล้วละ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ ลดน้ำหนักหรือลดไขมัน เพื่อนๆ จะต้องเน้นการกินโปรตีนให้มากขึ้น โดยกินให้ได้ 2 เท่าต่อน้ำหนักตัว และควรจะกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อบลงด้วยนะ เพราะมันจะทำให้เพื่อนๆ อิ่มท้องนานและลดการกินจุกจิกได้ดี และในขณะเดียวกันก็ช่วยทำให้เพื่อนๆไม่ไปสะสมไขมันใหม่ๆด้วยนะ

ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ

เพื่อนๆเชื่อหรือไม่ว่าการที่เราจะลดน้ำหนักหรือลดไขมันให้ได้ดีและเห็นผลเร็วขึ้น การดื่มน้ำมีผลต่อการลดน้ำหนักหรือลดไขมันเรามากๆนะ เพราะว่ากที่เราดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ มันจะช่วยทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นระบบการย่อย ระบบขับถ่ายหรือ ระบบเผาผลาญไขมัน 

อย่าไปเครียดกับการลดน้ำหนัก

การที่เพื่อนๆอยากลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ เพื่อนๆต้องการลดน้ำนหนักหรือลดไขมัน เพื่อนๆ อย่าไปเครียดเลยนะ เพราะว่ายิ่งเครียดร่างกายจะจับความรู้สึกได้ และทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้ยากขึ้นละ

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์