สัญญาณเตือนเมื่อร่างกาย ในสมัยปัจจุบันนี้การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั่นถือเป็นเรื่องที่ดีและมีความสำคัญต่อการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก เพราะหลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า การที่เราออกกำลังกายเป็นประจำนั้นจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย

อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆภายในร่างกายได้ แต่ทว่าถึงแม้การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราก็จริง แต่ในขณะเดียวกันการออกกำลังกายมากเกินไปก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราได้เช่นกัน

เพราะเนื่องจากคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้หากโหมกับการออกกำลังกายมากเกินไป เพราะมองว่าการออกกำลังกายนอกจากจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้แล้วยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่าหากเราหักโหมกับการออกกำลังกายมากเกินไปนั้น

นอกจากจะทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพต่อร่างกายยังอาจทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับผลกระทบที่ไม่ดีอีกด้วย ฉะนั้นวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า จะมีสัญญาณเตือนไหนกันบ้างที่สามารถบ่งบอกได้ว่าร่างกายของเราเริ่มออกกำลังกายหนักมากจนเกินไป จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

ร่างกายอ่อนเพลียง่าย แน่นอนว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของเรานั้นถูกใช้งานอย่างหนักเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกาย จะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นอ่อนเพลียและรู้สึกเหน็ดเหนื่อยได้ง่ายมากยิ่งขึ้น หรือในบางครั้งอาจทำให้ร่างกายของเรานั้นหมดแรง ไม่สดชื่นไม่กระปรี้กระเป่า ซึ่งนี่ก็เป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนที่สามารถบ่งบอกได้ว่าร่างกายของคุณนั้นกำลังอยู่ในช่วงของการออกกำลังกายที่หนักจนเกินไปนั่นเอง

มีอารมณ์ที่แปรปรวน หลายคนอาจจะมองว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีเพราะมีส่วนช่วยในการบรรเทาความเครียด ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วหากเราหักโหมกับการออกกำลังกายมากเกินไปก็อาจทำให้การออกกำลังกายนั้นส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของเราได้เช่นกัน ซึ่งจะยิ่งทำให้เรามีอารมณ์ที่แปรปรวน ไม่สดใส หงุดหงิดง่าย หรือบางครั้งก็อาจโกรธได้ง่ายเช่นกัน

รู้สึกกระหายน้ำผิดปกติ โดยปกติแล้วร่างกายของคนเราจะต้องได้รับน้ำที่เพียงพออย่างน้อยวันละแปดแก้ว แต่รู้หรือไม่ว่าเมื่อไรก็ตามที่ร่างกายของเราถูกใช้งานอย่างหนักพลังงานในร่างกายของเราจะสูญเสียไปจากการออกกำลังกายทำให้ร่างกายเริ่มขาดน้ำและรู้สึกกระหายน้ำมากยิ่งขึ้น ดังนั้นเมื่อไรก็ตามที่เราออกกำลังกายมากจนเกินไป ร่างกายของเราจะรู้สึกกระหายน้ำผิดปกติ หรือไหนบางครั้งอาจทำให้เราเหนื่อยง่ายจนเป็นลมไปเลยก็ได้

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ