รู้หรือไม่ว่า หัวใจของเรา เป็นหนึ่งในอวัยวะที่ทำงานตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นทั้งเวลาเราหลับหรือแม้แต่เราใช้ชีวิตเองก็ตาม ซึ่งการที่เราให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพหัวใจ เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด

เพราะโดยทั่วไปแล้วหัวใจของเราจะทำงานอยู่ตลอดเวลา และเมื่อไหร่ก็ตามที่เราปล่อยละเลยการดูแลหัวใจ อาจจะทำให้สุขภาพหัวใจของเรานั้นทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ และอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

เพราะอย่างที่เราทราบกันดีว่าหัวใจนั้นจะมีหน้าที่คอยสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายอยู่เสมอ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องหมั่นบำรุงและดูแลสุขภาพหัวใจให้ดีอยู่เสมอนั่นเอง ซึ่งในสมัยนี้การดูแลสุขภาพหัวใจให้ดีและแข็งแรงก็สามารถทำได้หลากหลายวิธีที่แตกต่างกันออกไป  เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก    ไม่ว่าจะเป็นทางการเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงหัวใจ

โดยตรง รวมไปถึงการออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะก็เป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามเช่นกัน ฉะนั้น เชื่อว่าหลายหลายคนคงต้องการที่จะมีสุขภาพหัวใจที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอยู่เสมอ และหากใครที่ต้องการ อยากบำรุงสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงอยู่เสมอก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป

เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำท่าโยคะที่มีส่วนช่วยในการบำรุงหัวใจได้ หากเราเล่นเป็นประจำก็จะทำให้หัวใจของเราแข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะมีท่าทางไหนกันบ้างไปดูกันเลย

• ท่า Half Spinal Twist Pose

ท่าโยคะด้านนี้จะเป็นท่าที่เราสามารถทำได้ง่ายง่ายเพียงแค่เราบิดตัว ไปคนละฝั่งกับขาที่เรายกขึ้นมาจากพื้น ซึ่งขอบอกเลยว่าท่าทางโยคะท่านี้นอกจากจะช่วยปรับรูปร่างและบุคลิกของเราให้ดียิ่งขึ้น ยังช่วยในการฝึกการหายใจของเราให้รู้สึกผ่อนคลายได้มากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังเป็นท่าทางที่สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

• ท่า Bridge pose

ขั้นตอนแรกของท่านี้เป็นท่าที่เราต้องเริ่มต้นด้วยการนอนหงาย หลังจากนั้นให้งอเข่าขึ้นระหว่างเท้าอยู่กับพื้น ซึ่งเท้าของเราควรที่จะมีระยะห่างให้พอดีกับสะโพกของเราที่ต้องยกขึ้น โดยท่านี้จะสามารถช่วยทำให้ร่างกายของเรารู้สึกผ่อนคลายได้ ทำให้เลือดสูบฉีดได้มากยิ่งขึ้น และหากใครที่ต้องการทำให้หัวใจแข็งแรง ท่าโยคะท่านี้หากทำเป็นประจำก็จะสามารถทำให้หัวใจของเราแข็งแรงและเกิดการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้ดีมากยิ่งขึ้น

• ท่า Seated Forward Bend Pose

ท่าโยคะท่านี้เป็นท่าที่หลายหลายคนก็สามารถทำได้ใครที่ต้องการมีสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง รับเป็นท่าที่เราสามารถเริ่มต้นด้วยการนั่งราบลงบนพื้น หลังจากนั้นให้เรางอตัวลงมาแล้วยืดแขนตรง ซึ่งแขนของเราจะต้องแตะไปถึงปลายเท้าที่เรายื่นออกไป

โดยท่านี้จะช่วยทำให้ระบบต่างๆหรืออวัยวะต่างๆภายในร่างกายของเราทำงานได้ง่ายมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยทำให้หัวใจของเรานั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เกิดการสูบฉีดเลือดได้ดีมากขึ้น ทั้งยังช่วยเพิ่มระบบการไหลเวียนเลือดภายในร่างกายให้ดีได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย