ปฏิเสธไม่ได้ค่ะว่า กาแฟ เป็นเครื่องดื่มของคนวัยทำงาน ที่เราต้องสรรหามาดื่มกันอยู่ทุกวัน บางคนดื่มกาแฟวันละ 2-3 แก้ว ซึ่งถ้าหากเราดื่มเยอะเกินไปแทนที่จะได้รับประโยชน์ก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เนื่องจากสารคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟจะไปกระตุ้นการทำงานของสมองของเราให้ทำงานหนักเกินไป หรือแม้แต่บรรดาน้ำตาลและครีมเทียมที่ผสมอยู่ในกาแฟ ก็สามารถทำให้เราอ้วนขึ้นได้ ดังนั้นกาแฟที่เหมาะสำหรับหนุ่มสาวสมัยใหม่ที่รักษาสุขภาพอย่างเราควรเลือกที่จะดื่มกาแฟดำเท่านั้น สงสัยกันแล้วใช่ไหมคะว่ากาแฟดำช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างไร เราเตรียมคำตอบไว้ให้ตรงนี้แล้ว

    1.กาแฟดำจะช่วยเร่งระบบให้คุณเผาผลาญพลังงานไขมันได้ดี ทั้งมีวิตามินบีแบบที่ร่างกายต้องการ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ แนะนำว่าถ้าคุณอยากออกกำลังกายได้นานและอึดขึ้น ให้คุณดื่มกาแฟดำก่อนที่จะไปออกกำลังกาย อย่างน้อย 30 นาที

    2.กาแฟดำให้แคลอรี่ที่ต่ำมาก คนที่กำลังลดน้ำหนักถึงเลือกที่จะดื่มกาแฟดำ ไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำตาล มีแต่กาแฟกับน้ำร้อนเท่านั้น ตอนหัดดื่มช่วงแรกอาจจะยากสักหน่อยเพราะรสชาติความขมของมัน แต่ถ้าคุ้นเคยกับรสชาติมันแล้ว รับรองได้ว่ามันจะเป็นกาแฟแก้วที่แสนวิเศษของคุณ ซึ่งกาแฟดำ1 แก้ว ประมาณ 100 กรัม ให้พลังงานแค่ 5 แคลอรี่

    3.กาแฟดำช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ดังนั้นหลังทานอาหารมื้อเที่ยงไม่เกิน 1 ชั่วโมงให้คุณดื่มกาแฟดำตามลงไป เมื่อมันลงไปในกระเพาะอาหารแล้ว มันจะไปช่วยกระตุ้นให้เกิดกรดในกระเพาะ ทำให้ขบวนการย่อยอาหารทำงานได้ไวขึ้น 

    4.เลือกดื่มกาแฟดำแบบร้อนจะดีกว่าแบบเย็นใส่น้ำแข็ง เพราะเมื่อดื่มกาแฟร้อน ความร้อนจะไปช่วยกระตุ้นให้มีกรดในกระเพาะ ดังนั้นเมื่อกรดในกระเพาะเยอะก็จะทำให้เราย่อยอาหารได้มาก ไขมันที่สะสมในร่างกายก็จะถูกขับออกมากตามด้วย ดังนั้นถ้าอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลเร็ว คุณควรเลือกที่จะจิบกาแฟร้อนไปเรื่อยๆ

   กาแฟดำอาจจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก แต่คุณก็ไม่ควรดื่มเกินวันละสองแก้ว เพราะจะต้องคำนึงปริมาณคาเฟอีนที่ได้รับด้วย การที่ร่างกายได้รับคาเฟอีนมากเกินไปอาจส่งเสียและเป็นอันตราย เช่น ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง หรือทำให้คุณนอนไม่หลับในเวลากลางคืน อย่าลืมว่าหัวใจหลักของการลดน้ำหนักที่แท้จริงนั้น มันขึ้นอยู่กับการควบคุมอาหาร เน้นกินอาหารที่มีประโยชน์จำพวกผักผลไม้ และต้องหมั่นไปออกกำลังกายอยู่เสมอ