เราจะมาขยายความจากบทความอื่นๆ ที่ว่า มีสมุมอยู่หลากหลายชนิดที่ช่วนในการเลิกบุหรี่ได้ และ สมุนไพรชนิดแรกนี่ที่เราจะหยิบยกขึ้นมาให้รู้จักกัน นั้นคือ มะนาว มะนาวนั้นจริงๆแล้วจะเรียกว่าสมุนไพรก็คงไม่ชินปากนัก เพราะเรานั้นรู้จักกันในนามพืชผักผลไม้ เอาจริงๆแล้ว มันคือผลไม้ หรือผัก ก็ยังไม่แน่ใจเลย ฮ่าๆ

แต่ถือว่าเป็นหนึ่งในสมุมไพรที่ช่วยเลิกบุหรี่ได้แล้วกัน มะนาวนั้นเรารู้จักกิติสรรพของมันดี นั้นก็คือความเปรี้ยว แล้วไอ้ความเปรี้ยวนี้มันมีผลอย่างไรทำให้เราอยากเลิกบุหรี่กันล่ะ จริงๆแล้ว มันอาจจะไม่ได้ช่วยเลิกบุหรี่แบบว่าให้หายอยากหรอกนะ แต่เป็นการทำโทษนักดูดบุหรี่ต่างหาก เหมือนกับการกินบอระเพ็ดนั้นเอง ที่ใช้ความขมทำให้ เด็กไม่อยากเอามอเข้าปาก มะนาวนี้ก็เป็นสิ่งที่ทำเช่นนั้นเหมือนกัน

มะนาวนั้นภายในมีกรดอยู่ ซึ่งเจ้ากรดนี้ทำให้เรานั้นได้รับรู้รสชาติเปรี้ยวของมัน แม้แต่เพียงแค่คิด น้ำลายยังออกมาเลย เพราะความเปรี้ยวจากกรดนั้นนั่นเอง เจ้ากรดนี้จริงๆแล้วมันจะทำปฏิกิริยากับต่อมรับรสของเราด้วย ซึ่งตรงจุดนี้แหละที่เป็นตัวทำให้ต่อมรับรสเรา รับรสผิดเพี้ยนไป แล้วนั้นก็เป็นผลโดยตรงกับรสของบุหรี่ที่สูบเข้าไป มันจะทำให้รสชาติของบุหรี่และควันแย่ลงเอามากๆ ออกไปในทางเฝื่อน ซึ่งเจ้ากรดนี้ก็คือวิตามินซีที่ทำปฏิกิริยากับลิ้นเรานั่นเอง

วิธีง่ายๆในการใช้มะนาวอย่างถูกวิธี นั้นก็คือนำมะนาวมาทั้งลูก ไม่ต้องปลอกเปลือกแต่อย่างใด จำไว้ว่าเปลือกนี้มีส่วนสำคัญอย่างมาก แล้วนำมาฝานเป็นแผ่นๆบางๆ ไม่ต้องหนาน่ะ ไม่เช่นนั้นมันจะทำให้เปรี้ยวจนไม่อยากจะกินเลย แล้วก็วางไว้ในตู้เย็น เมื่อเรานั่งทำงานหรือเพิ่งกินข้าวเสร็จ จะเริ่มอยากสูบบุหรี่ขึ้นมาก

ก็เดินไปหยิบมะนาวในตู้เย็นมาแผ่นนึง แล้วก็วางไว้ที่ลิ้น อมไว้สักพักแล้วก็คายทิ้ง ก็จะทำให้กรดนั้นทำปฏิกิริยากับลิ้นเราแล้ว เมื่อเราไปจุดบุหรี่สูบก็จะทำให้รสชาติบุหรี่นั้นขมเฝือนจนรับไม่ได้ อาจทำให้เราไม่อยากจะดูดหลังจากอมมะนาวไปนั่นเอง ถึงอย่างนั้นแล้ว ทำไปนานๆก็อาจจะทำให้เราขยาดบุหรี่ไปเลยก็ได้

อาจจะมีหลายคนถามว่าแล้วเราจะมานั่งอมมะนาวเปรี้ยวๆนี้ไหวหรอ แค่คิดก็กลัวจะอมของเปรียวขนาดนี้แล้ว ยิ่งมะนาวไทยบ้านเรานี่ยิ่งโหดเข้าใหญ่ ก็คงไม่มีทางอื่นสักเท่าไหร่หรอกนะ แต่ก็พอมีวิธีที่ทำให้รสชาติมันน่าทานมากขึ้น นั้นก็คือการโรยเกลือช่วยนิดหน่อย อารมณ์เหมือนดื่มค็อกเทว

สนับสนุนโดย  แทงหวย

ในปัจจุบันการรับประทานอาหารนั้นจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเราโดยตรง ถ้าเรารับประทานที่ดีร่างกายเราก็จะมีสุขภาพที่ดีตามไปด้วย หากเมื่อไหร่ที่ร่างกายของเราได้รับอาหารที่ไม่ดีร่างกายของเราก็จะอันตรายไปด้วย ผู้หญิงเราก็เช่น เพราะผู้หญิงสมัยนี้ส่วนใหญ่แล้วมักจะรับประทานอาหารที่ค่อนข้างไม่เลือกสักเท่าไหร่ โดยปกติแล้วเห็นอะไรก็น่ากินไปหมด

จึงทำให้ร่างกายของเราส่งผลเสีย และเป็นอันตรายเมื่อร่างกายได้รับอาหารประเภทที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะอาหารบางประเภทในปัจจุบัน อาจเสี่ยงต่อการเกิดตกขาวขึ้นได้ แต่โดยปกติแล้วสาว ๆ หลายคนจะมีตกขาวคล้ายเมือกใส ๆ เพื่อเป็นคัวสร้างความชื้นให้ช่องคลอด

ซึ่งจะทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่น ป้องกันการเกิดบาดแผลในระหว่างทำกิจกรรมกับแฟน หรือระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ แต่เมื่อใดที่เรารับประทานอาหารที่อาจส่งผลให้ตกขาวมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ ก็อาจจะทำให้เราเสียความมั่นใจในตัวเองขึ้นได้ ดังนั้น เรามารู้จักอาหารที่อาจมีความเสี่ยงทำให้เกิดตกขาวมีกลิ่นเหม็น หรืออาหารที่เป็นตัวกระตุ้นการเกิดของตกขาว จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 

• อาหารทอด เรียกได้ว่าอาหารที่สาว ๆ หลายคนนั้นชอบกินกันเป็นอย่างมาก ถึงแม้ว่ามันจะเป็นอาหารที่ค่อนข้างอร่อย แต่รู้หรือไม่ว่า การกินอาหารทอดบ่อย ๆ หรือกินเป็นประจำนั้นอาจส่งผลทำให้ผู้หญิงมีตกขาวเพิ่มขึ้นได้ ไม่เพียงแต่มีตกขาวเท่านั้น ยังส่งผลทำให้เราอ้วนได้อีกต่างหาก ดังนั้น หากหลีกเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ ก็ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อร่างกายที่มีสุขภาพ และหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายเกิดการผลิตตกขาวที่เพิ่มมากขึ้น
• อาหารหมักดอง รู้หรือไม่ว่า อาหารหมักดองเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียในร่างกาย เมื่อไหร่ที่เรารับประทานมันเข้าไปมากเกินไป ก็อาจส่งผลให้ร่างกายของเราเสี่ยงต่อการติดเชื้อ และส่งผลให้ร่างกายผลิตตกขาวเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย ไม่เพียงแค่นี้ การรับประทานของหมักดองเป็นประจำยังส่งผลให้ตกขาวของเรามีสีที่เปลี่ยนไปจากเดิม และส่งกลิ่นเหม็นได้อีกด้วย ดังนั้น หากไม่อยากเป็นตกขาวมากเกินไป ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่เป็นของหมักของดอง เพื่อหยุดปัญหาเหล่านี้
• การดื่มแอลกอฮอล์ เชื่อว่าหลายคนก็คงรู้ดีว่าการดื่มแอลกอฮอล์นั้น ส่งผลเสีย และเป็นอันตรายต่อร่างกายของเราได้เป็นอย่างมาก เมื่อร่างกายของเราได้รับเข้าไปในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจส่งผลให้เราเสียชีวิตได้เช่นกัน แต่อย่างไรก็ตาม การดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ ก็อาจทำให้ความสมดุลในช่องคลอดนั้นเสียได้ เพราะแอลกอฮอล์จะเข้าไปทำให้เชื้อแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ภายในช่องคลอดนั้นลดลง จนเกิดการติดเชื้อขึ้นในที่สุด และเป็นสาเหตุทำให้ผู้หญิงเราเกิดตกขาวออกมานั่นเอง 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

          หลายคนหวาดกลัวการติดเชื้อไวรัสโควิช- เรื่องจากว่าจากข้อมูลข่าวสารที่มีการเผยแพร่ออกมานั้นมีผู้คนเป็นจำนวนมากที่ติดเชื้อไวรัสโควิตและเสียชีวิตซึ่งบางคนนั้นติดเชื้อไวรัสโควิคเพียงแค่วันสองวันก็สามารถเสียชีวิตได้แล้วทำให้ผู้คนเริ่มพากันหวาดกลัวเป็นจำนวนมากและที่สำคัญนั้นไวรัสโควิคเป็นไวรัสที่สามารถติดต่อกันได้ง่ายดายมาก

เพราะเชื้อนั้นคล้ายๆกับการเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่นั่นเองเพราะเพียงแค่เราหายใจอยู่ใกล้กับคนที่ติดเชื้อไวรัส covid ได้รับเสมหะหรือน้ำลายของผู้ที่ติดเชื้อไวรัสโควิคเข้าสู่ร่างกายเราก็สามารถติดเชื้อไวรัสโควิดได้แล้ว

           ดังนั้นอาการเบื้องต้นของการแพร่กระจายของไวรัสโควิช- นั้นก็คือเหมือนกับการแพร่กระจายของการแพร่เชื้อของไข้หวัดนั่นเองอย่างไรก็ตามจะเห็นได้ว่าจากตารางของผู้ที่ติดเชื้อไวรัสโควิชและจากตารางของผู้ที่เสียชีวิตจากการติดเชื้อไวรัสโควิช- รวมถึงผู้ที่รอดชีวิตจากการติดเชื้อไวรัสโควิทนั้นก็มีแตกต่างกันซึ่งในขณะนี้มีผู้คนจำนวนมากที่ติดเชื้อไวรัส covid แล้วแต่ก็สามารถรักษาอาการและสามารถหายขาดได้ดังนั้นเราจึงสามารถดูจากข้อมูลเปรียบเทียบผู้ที่ติดเชื้อและผู้ที่หายจากการติดเชื้อได้ว่าหากเราดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้ดีสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายของเราแข็งแรงเมื่อเราติดเชื้อไวรัสเราอาจจะสามารถหายเองได้ถ้าหากเชื้อไวรัสไม่ได้รุนแรงมากจนถึงขนาดเชื้อลงไปที่ปอดนั่นเอง

         มีรายงานจากสถิติของผู้ที่ติดเชื้อไวรัสว่ามีผู้ติดเชื้อไวรัสจำนวนทั้งหมด 100 คนและจะมีเพียงแค่ 20 คนเท่านั้นที่อาการหนักรวมถึงมีมากถึง 80 คนที่อาการนั้นไม่ได้รุนแรงอะไรมากนะอาจจะมีให้เพียงเล็กน้อยหรืออาจจะมีอาการปวดหัวไอและจามซึ่ง 80% นี้คือกลุ่มคนที่มีอาการคล้ายกับการเป็นไข้ธรรมดาเนื่องจากว่าบุคคลเหล่านี้นั้นมีภูมิคุ้มกันค่อนข้างดีแต่เดิมก็เป็นคนที่ร่างกายแข็งแรงและอยู่ในช่วงของวัยที่กำลังแข็งแรงอยู่แล้ว

       ซึ่งถ้าหากว่าเราติดเชื้อไวรัสโควิด กินยาลดไข้กินยาลดไอลดเสมหะตามปกตินอนไม่หลับเยอะๆพักผ่อนให้เพียงพอที่สำคัญดื่มน้ำเยอะๆจะสามารถขับเชื้อไวรัส covid ออกร่างกายได้เช่นเดียวกันดังนั้นเราสามารถกล่าวได้ว่าแค่เราดูแลสุขภาพร่างกายให้เราแข็งแรงเหมือนกับเรารักษาอาการเป็นไข้หวัดเราก็สามารถหายจากการติดไวรัสโควิด โดยที่เราไม่จำเป็นที่มารักษาตัวที่โรงพยาบาลเลยก็ได้

        สำหรับผู้ที่มีปัญหาติดเชื้อไวรัสอย่างรุนแรงนั้นมีแค่เพียง 20% เท่านั้นและ 20% นี้ถ้าหากว่าเสือยังไม่ลงปอดก็ยังสามารถรักษาให้หายได้ในขณะที่มีเพียงแค่ 5 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่อาการรุนแรงมากจนถึงต้องเข้าห้องไอซียูนั่นเอง  

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

           เชื่อว่าหลายคนนั้นชื่นชอบการกินขนมปังปิ้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งนั้นขนมปังที่มีการปิ้งค่อนข้างเกรียมนิดนึงจะให้ความรู้สึกที่กรอบและอร่อยมากเลยทีเดียวแต่เมื่อไม่นานมานี้เองนายแพทย์หญิงธิดากานต์ซึ่งเป็นแพทย์ประจำโรงพยาบาลสมิติเวชได้ออกมาเปิดเผยเกี่ยวกับอันตรายของขนมปังปิ้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าขนมปังนั้นวิ่งจนไหม้เกรียมแล้วเราก็มันจะมีสารชนิดหนึ่งซึ่งสามารถทำให้เกิดเป็นโรคมะเร็งได้นั่นเอง

       โดยนายแพทย์คนดังกล่าวนั้นได้บอกถึงอันตรายของขนมปังปิ้งเกรียมในครั้งนี้ว่าได้มีการทำวิจัยมาแล้วจากทางรัฐบาลอังกฤษเกี่ยวกับเรื่องของความปลอดภัยของอาหารซึ่งหนึ่งในผลการวิจัยนั้นได้มีการทำวิจัยขนมปังปิ้งไว้ด้วยโดยผลการวิจัยนั้นระบุว่าถ้ามีการปิ้งขนมปังให้เกรียมจนเป็นสีน้ำตาลแล้วเราก็จะส่งผลทำให้มีสารตัวหนึ่งก่อตัวขึ้นในขนมปังปิ้งซึ่งสารชนิดนี้จะส่งผลทำให้เกิดโรคมะเร็งได้นั่นเอง

          ดังนั้นในช่วงนี้จึงมีการรณรงค์กันอย่างมากเกี่ยวกับเรื่องของการกินขนมปังปิ้งหรือแม้แต่การกินมันฝรั่งก็ตามแต่ สำหรับสาเหตุที่เราต้องระมัดระวังเรื่องของการกินขนมปังและมันฝรั่งนั้นก็เพราะว่าอาหารทั้งสองชนิดนั้นเป็นอาหารประเภทแป้งซึ่งถ้าหากว่านำอาหารทั้งสองชนิดนี้มาผ่านความร้อนที่มีความร้อนสูงมากๆแล้วล่ะก็ เรื่องที่มีการโดนความร้อนสูงนั้นจะมีสารชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า  เอคลิอเไมด์   เกิดขึ้นเยอะโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหากปิ้งจนขนมปังกลายเป็นสีน้ำตาลเต็มเกรียมซึ่งสาร  เอคลิอเไมด์   นี้เอง ที่เป็นตัวก่อให้เกิดโรคมะเร็ง 

       อย่างไรก็ตาม ถึงแม้เราจะรู้ว่าการปิ้งขนมปังนั้นอาจจะทำให้ เอคลิอเไมด์  มีการก่อตัวสูงขึ้นแต่ก็ยังไม่มีการรณรงค์ให้มีการเลิกกินขนมปังปิ้งเพียงแต่ว่ามีการออกมาเตือนว่าการปิ้งขนมปังนั้นควรปิ้งแค่พอประมาณไม่ควรปิ้งให้ขนมปังเป็นสีน้ำตาลเกรียมหรือสีน้ำตาลไม่มากจนเกินไปเพราะการปิ้งขนมปังนั้นก็ยังคงสามารถรับประทานได้ถ้าหากว่าเราไม่ปิ้งขนมปังไม่เกินไปนั้นเอง

      ดังนั้นถ้าหากเราต้องการกินขนมปังปิ้งโดยที่ไม่ก่อให้เกิดสารก่อมะเร็งหรือไม่เกิดอันตรายต่อร่างกายของเราแล้วเราก็เราควรปิ้งขนมปังเพียงแค่ให้ขนมปังนั้นเป็นเพียงสีเหลืองอ่อนๆและมีกลิ่นหอมนิดๆเพียงเท่านั้นซึ่งถ้าเรากินขนมปังควบคู่กับผักและผลไม้หรือแม้แต่เนื้อสัตว์และกินให้ครบ 5 หมู่เราก็จะได้สารอาหารจากขนมปังเช่นเดียวกันดังนั้นอาจกล่าวว่าแค่เพียงหลีกเลี่ยงขนมปังไหม้เกรียมเราก็ไม่เจอกับสารก่อมะเร็งแล้วนั่นเอง 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

           สำหรับใครที่มีน้ำหนักเยอะ  มีไขมันหน้าท้องมากจนคิดว่ากำลังตั้งครรภ์และมีความต้องการที่อยากจะลดน้ำหนักลดไขมันที่อยู่ตรงพุงออกไปแล้วแล้วก็ เชื่อว่าหลายคนคงรู้ดีว่าการที่จะลดไขมันต่างๆตรงบริเวณหน้าท้องหรือพุงของเราได้นั้นจะต้องมีการออกกำลังกายและควบคุมเรื่องของอาหารการกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องกินอาหารแคลอรี่น้อยๆ  

          อย่างไรก็ตามแต่คุณควรต้องรู้ว่ามากเกินไปด้วยการควบคุมอาหารการกินกินอาหารที่มีแคลอรี่น้อยมากจนเกินไปนั้นอาจจะไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายของคนก็เป็นไปได้เช่นเดียวกันเพราะการที่เราจะควบคุมอาหารเพื่อให้น้ำหนักของเราลดลงและมีประสิทธิภาพนั้นเราจะต้องควบคุมการกินอาหารไม่ให้น้อยจนกล้ามเนื้อในร่างกายของเรานั้นสลายหายไปเพราะหากเรากินอาหารน้อยนอกจากจะลดไขมันแล้วยังต้องไปลดกล้ามเนื้อในร่างกายของเราไปได้อีกด้วยซึ่งโดยปกติแล้วคนที่ต้องการหุ่นดีนั้นควรจะมีกล้ามเนื้อเยอะและไขมันน้อยนั่นเอง

          อย่างไรก็ตามวันนี้เราจะมาพูดถึงตัวช่วยที่จะทำให้เราสามารถลดหน้าท้องและสามารถเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีโดยที่เรานั้นยังสามารถควบคุมอาหารการกินไม่ให้กินน้อยมากจนเกินไปและไม่เป็นการทำลายกล้ามเนื้อของเรานั่นเองเรามาดูกันว่าอาหารที่เราพูดถึงหรือตัวช่วยที่เราพูดถึงนั้นมีอะไรบ้าง

     กาแฟ  เป็นตัวช่วยอันดับต้นๆที่สามารถช่วยในเรื่องของการเร่งการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวสำหรับกาแฟนั้นเป็นเรื่องที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าจะมีคาเฟอีนผสมอยู่ซึ่งตัวคาเฟอีนนี้เองที่เป็นส่วนประกอบสำคัญในการเผาผลาญไขมันและยังช่วยทำให้เรานั้นไม่ค่อยอยากกินอาหารอีกด้วยนอกจากนี้ถ้าหากใครกินกาแฟก่อนที่จะไปออกกำลังกายสักประมาณ 1 ชั่วโมงแล้วเราก็รับรองได้เลยว่ามันจะทำให้คุณ อึด ถึกและทนออกกำลังกายได้นานขึ้นแน่นอน  อย่างไรก็ตามสำหรับกาแฟที่กินแล้วจะได้ผลดีนั้นก็คือกาแฟดำเท่านั้นนะคะห้ามใส่น้ำตาลอย่างเด็ดขาด 

        ส่วนอีกหนึ่ง ตัวช่วยที่น่าสนใจไม่แตกต่างกันเลยก็คือชา   โดยเฉพาะอย่างยิ่งชาอู่หลงสำหรับใครที่ต้องการลดหน้าท้องและเผาผลาญไขมันโดยที่ไม่สะดวกที่จะกินกาแฟแล้วเราก็อีกหนึ่งตัวช่วยที่ได้ผลไม่ต่างกันนั่นก็คือชาอู่หลงนั่นเองซึ่งแน่นอนว่าชานั้นเรารู้จักกันเป็นอย่างดีว่ามีส่วนผสมของคาเฟอีนเช่นเดียวกันแต่นอกจากคาเฟอีนแล้วในชานั้นยังมีคาเทชินซึ่งต้องบอกเลยว่าตัวสารคาเทชินนี้จะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันและลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี

          ที่สำคัญตัวคาเทชินนั้นยังช่วยให้หน้าของคุณนั้นดูเด็กลงเพราะจะไปบำรุงผิวทำให้ผิวของคุณนั้นดีขึ้นที่สำคัญชาอู่หลงนั้นเป็นชาที่มีชื่อเสียงเรื่องของรสชาติที่อร่อยและมีกลิ่นหอมเป็นอย่างมากเลยทีเดียวดังนั้นถ้าหากใครที่ไม่สะดวกหรือไม่ทานกาแฟดำแล้วเราก็ลองเปลี่ยนมาทานชาอู่หลงดูก็จะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันได้นั่นเอง 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

ปัญหาของสุขภาพที่เราต้องมีการพบเจอนั้น เราจะสามารถที่จะมีการพบเจอโรคต่างๆที่เกิดขึ้นอยู่มากมาย หรือก็คือการที่เราจะมีการเกิดโรคต่างๆขึ้นนั้น เราไม่ได้มีการเกิดขึ้นแค่เพียงโรคเดียวเท่านั้น แต่เรายังจะสามารถที่จะมีการเกิดขึ้นของโรคต่างๆร่วมด้วยได้นั้นเอง ซึ่งสาเหตุที่ได้มีการเกิดขึ้นส่วนใหญ่จะเป็นการที่เราได้มีปัญหาของสิ่งต่างๆที่อยู่รอบๆตัว เช่น มลพิษ และเชื้อโรคต่างๆที่ได้มีการเพิ่มขึ้นอยู่ตลอดเวลา ที่อาจจะมีการส่งผลต่อร่างกายของเราได้ง่ายๆเลย

แต่โรคที่เราก็ควรที่จะมีการระมัดระวังในการเกิดด้วย ก็ควรที่จะเป็นโรคความดันโลหิต ซึ่งโรคความดันโลหิตจะเป็นโรคที่สามารถจะเกิดขึ้นได้ง่าย และสามารถเกิดขึ้นได้โดยที่สภาวะสิ่งที่อยู่รอบตัวของเราไม่มีความปกติใดๆด้วย นอกจากนี้โรคความดันโลหิตนี้ยังจะสามารถเป็นได้ทุกช่วงวัยเลยด้วย ดังนั้นเราก็ควรที่จะมีการศึกษาข้อมูลของโรคความดันโลหิตนี้ เพื่อที่จะดูว่าเราได้มีความเสี่ยงมากน้อยเพียงใด หรือเราจะมีวิธีในการป้องกันโรคความดันโลหิตนี้อย่างไรบ้าง

โรคความดันโลหิตจะเป็นค่าของเลือดที่มีการส่งไปเลี้ยงหรือสูบฉีดไปยังหัวใจของเรา ซึ่งในการที่เราจะมีการวัดค่าของหัวใจ เราจะสามารถที่จะทำการวัดได้ทั้ง2แบบนั้นก็คือ ค่าที่จะมีการวัดจากการบีบตัวของหัวใจของเรา และค่าที่เกิดจากการที่หัวใจของเราคลายตัวลง ซึ่งในการที่เราได้มีการวัดค่าความดันโลหิตของเราแล้วเกิดมีความผิดปกติจากเดิมก็จะมีการเรียกได้ว่า ความดันโลหิตสูง หรือ ความดันโลหิตต่ำ นั้นเอง

ซึ่งในการที่เราจะทำการวัดค่าความดันโลหิตของเรานั้น เราก็จำเป็นที่จะต้องมีการเตรียมตัวในการที่จะทำการวัดค่าความดันของเราด้วย ซึ่งในการที่เราจะทำการเตรียมตัว เพื่อที่จะวัดค่าความดันของเรา เราก็จำเป็นที่จะต้องมีการเตรียมตัวเพื่อที่จะทำการวัดค่าความดันโลหิตดังนี้

1. การที่เราจะทำการงดกินหรือหรือดื่มที่มีส่วนผสมของ คาเฟอีน แอลกอฮอล์ กาแฟ ก่อนการตรวจ 30นาที
2. การที่เราจะไม่ทำการออกกำลังกายและไม่ทำให้เราเกิดอารมณ์ ความเครียด โมโห หรือ โกรธ
3. การทำการพักผ่อนก่อนการทำการวัดความดัน 15นาที
4. การปัสสาวะก่อนการตรวจค่าความดัน

ซึ่งในการที่เราอยากที่จะมีการป้องกันในการเกิดความดันที่สูงและต่ำเราจะสามารถที่จะทำการป้องกันได้ดังนี้

1. การที่เราจะทำการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ
2. การที่เราจะทำการควบคุมปริมาณของ แอลกอฮอล์ หรือไม่ทำการดื่มแอลกอฮอล์
3. การที่ทำให้เราไม่เกิดความเครียด และควบคุมอารมณ์ให้ได้

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

คราวนี้เราจะต้องมาทราบกันก่อนว่ามะเร็งลำไส้ใหญ่พบได้มากเลยหนึ่งในมะเร็งที่พบมากที่สุดในประเทศไทยไม่น้อยเลยสำหรับในเพศชายเป็นอันดับ3สำหรับในเพศหญิงเป็นอันดับ4ปีนึงมีคนป่วยใหม่ที่เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ถึง12,000กว่าคนเลยเยอะมาเป็นชายประมาณ7,000คนเป็นหญิง5,000กว่าคน

นอกจากนี้ผู้ที่ได้เสียชีวิตจากโรคนี้วันละ14คนแปลว่าปีนึงเสียชีวิตจากโรคนี้ประมาณ5,000คนถ้าเราไม่อยากเสียชีวิตจากโรคนี้รู้ก่อนตรวจก่อนรักษาได้มะเร็งลำไส้ใหญ่ปัจจุบันรักษาได้ขั้น1 2 3รักษาได้เป็นอย่างดีมีอายุยืนยาว5-10ปีมีขั้น4ยังอยู่ได้อีกหลายปีเดี๋ยวนี้ไม่ธรรมดาแล้วก็ถือว่าการรักษาดีมากๆ

ปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่มีอยู่หลายแบบเลย เชื้อชาติบ้าง กรรมพันธุ์บ้าง การใช้ชีวิตที่ไม่ได้ดูแลตัวเองบ้าง สูบบุหรี่จัดบ้าง ดื่มแอลกอฮอล์เยอะๆบ้างอ้วนบ้างเพลียบแต่สิ่งที่โด่งเด่นก็คือเรื่องของอาหารนั่นเองการทานอาหารเป็นสิ่งที่เราควรคุมได้พวกกรรมพันธุ์พวกเชื้อชาติอย่างนี้เราควบคุมไค่อยได้เราก็ต้องปล่อยมันได้

ซึ่งอาหารเราควบคุมได้อาหารที่เสี่ยงเราก็จะไม่ทานอาหารที่ลดความเสี่ยงเราก็จะทานเยอะอาหารที่ลดความเสี่ยงกลุ่มพวกมะเร็งลำไส้ใหญ่ก็เป็นอาหารที่มีพวกเส้นใยสูงทำให้การขับถ่ายดีก็พวกผักผลไม้นี่แหละไมจำเป็นจะต้องเป็นยาวิเศษอะไรแค่ผักแค่ผลไม้กินวันนึง3มื้อ มื้อละครึ่งจานผักผลไม้ก็แค่นี้มะเร็งลำไส้ใหญ่ก็ลดลงมากๆแล้ว

ดังนั้นเรามาดูอาหารที่เสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่แบบนี้ต้องทานให้น้อยลงทานได้ไม่ได้ไปห้ามอะไรว่าห้ามทานเลยชีวิตเรามันจะไปห้ามขนาดนั้นไม่ได้ก็ทานให้มันน้อยลงเป็นไปได้ ข้อแรกเลยก็คือ อาหารปิ้งย่าง คือการปิ้งย่างคือมันโดนไฟแรงมากๆเลยพอไฟมันแรงความร้อนมันก็จะไปทำปฏิกิริยากับอาหาร

ซึ่งตรงจุดนี้แหละที่จะทำใหเมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่เพิ่มขึ้นเพราะฉะนั้นแล้วอาหารปิ้งย่างก็อาจจะลดลงนิดนึงหมูกระทะนานๆทีได้กินทุกวันมันก็ไม่ใช่เรื่องแถมอ้วนด้วย

ข้อที่สองก็คือ อาหารฟาสต์ฟู้ด ซึ่งอาหารฟาสต์ฟู้ดจะเป็นอาหารที่เรียกว่าไขมันอิ่มตัวสูงซึ่งจะมีไขมันสูง ซึ่งมักจะผ่านการทอดก็เป็นจั้งฟู้ดแหละทั้งหลายแต่มันอร่อยพวกนี้ก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่กากใยอาหารก็น้อยแบบนี้ไม่ค่อยดีก็ให้ลดนิดนึงไม่ได้ห้ามทานแต่ให้ลดลงมานิดหน่อยเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่

สนับสนุนโดย.    แทงหวย