เราสามารถรักษาฟันได้หรือไม่ การเคลือบฟันเป็นหนึ่งในเนื้อเยื่อที่แข็งที่สุดในร่างกายมนุษย์ มันทำหน้าที่เป็นชั้นปกป้องฟันของเรา และทำให้รอยยิ้มของเราขาวราวกับไข่มุกเป็นประกายระยิบระยับ

แต่เมื่อสารเคลือบฟันสึกกร่อน จะไม่สามารถงอกใหม่ได้เองในความก้าวหน้าครั้งสำคัญทางวิทยาศาสตร์ นักวิจัยเพิ่งค้นพบวิธีทำให้สารเคลือบฟันของมนุษย์งอกใหม่ นักวิทยาศาสตร์จากประเทศจีนได้คิดค้นเจลที่มีกลุ่มแร่ธาตุซึ่งพบตามธรรมชาติในฟัน

ในฟันที่ถูกทำลายจากกรดบางส่วน เจลจะกระตุ้นการงอกของคริสตัลเพื่อฟื้นฟูเคลือบฟันให้กลับคืนสู่โครงสร้างเดิม แม้ว่าวิธีนี้จะยังไม่ได้ทดสอบกับผู้คน แต่วันหนึ่งอาจหมายถึงการบอกลาเข็มที่เจ็บปวด การเจาะฟันที่น่ากลัว และแม้กระทั่งการอุดฟัน

ทำไมเคลือบฟันของเราจึงรู้สึกถึงสึกกร่อน แม้ว่าเคลือบฟันจะแข็งมาก แต่ก็เปราะและสึกกร่อนได้ง่ายเช่นกัน เกิดขึ้นเมื่อแร่ธาตุในฟันละลายเข้าไปในน้ำลายของเรา น้ำลายของเราพยายามสร้างสมดุลระหว่าง “คนเลว” กับ “คนดี” อยู่ตลอดเวลา เมื่อเราได้รับกรดในปากของเรา แร่ธาตุในน้ำลายของเรา

จะพยายามจับกับกรดเพื่อทำให้กรดเป็นกลางและป้องกันไม่ให้เกิดอันตราย สิ่งนี้เรียกว่าการบัฟเฟอร์ และแน่นอนว่าหากมีกรดมากเกินไป

หรือคุณภาพและปริมาณของน้ำลายของเราไม่เพียงพอ แร่ธาตุที่จะรองรับ “กรดโจมตี” จะหมดลง ดังนั้นในความพยายามขั้นสุดท้ายเพื่อทำให้ความเป็นกรดในปากของเราเป็นกลาง แร่ธาตุในฟันของเราจะละลายเป็นน้ำลายของเรา นี่คือเวลาที่ฟันของเราสึกกร่อนและเปราะบาง

เราสามารถควบคุมการกัดเซาะได้หรือไม่ ฟันของเราสึกกร่อนเมื่อเรากินและดื่มอาหารที่อุดมด้วยกรด รวมถึงไวน์ เครื่องดื่มโคล่า น้ำผลไม้ อมยิ้มรสเปรี้ยว และเครื่องดื่มชูกำลังและเครื่องดื่มเกลือแร่ ตามกฎทั่วไป อะไรก็ตามที่มีรสเปรี้ยวจะมีกรดสูง ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นกรดหากเป็นไปได้ ผู้ที่มีอาการป่วย เช่น โรคบูลิเมียหรือกรดไหลย้อน

อาจมีความเสี่ยงสูงที่ฟันจะสึกกร่อน หากคุณมีอาการเหล่านี้ นอกจากการขอความช่วยเหลือจากแพทย์แล้ว คุณควรไปตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ เมื่อเคลือบฟันของเราสึกกร่อน ทำให้ฟันของเราดูเหลืองขึ้น บ่อยครั้งที่เราอาจปวดฟันหรือเสียวฟันเพราะเราสูญเสียฉนวนตามธรรมชาติของเคลือบฟันไป

หากฟันของคุณสึกกร่อน ทันตแพทย์และหรือทันตแพทย์จะสามารถตรวจสอบและช่วยคุณจัดการสุขภาพช่องปากได้ นอกจากการแปรงฟันและทำความสะอาดซอกฟันของคุณแล้ว ทันตแพทย์ของคุณอาจแนะนำ การบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากไบคาร์บอเนตและน้ำเกลือก็ช่วยเช่นกัน หรือการเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเพื่อกระตุ้นให้น้ำลายที่อุดมด้วยแร่ธาตุเพิ่มขึ้น

ใช้ยาสีฟัน ครีมที่มีลักษณะพิเศษ และ/หรือน้ำยาบ้วนปากที่ทันตแพทย์แนะนำเพื่อช่วยทดแทนแร่ธาตุที่สูญเสียไปและซ่อมแซมฟันของคุณหรือสามารถทำได้จากการชะลอการทำความสะอาดฟันของคุณหลังจาก “การโจมตีของกรด” เพื่อป้องกันไม่ให้สารเคลือบฟันอ่อนหลุดออก

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังฟรี

การสูบบุหรี่ แน่นอนว่าการเข้าสังคมในยุคปัจจุบันนี้  มีหลายสิ่งหลายอย่างต่างๆมากมาย  ที่เราควรจะต้องปรับตัวและศึกษาว่า  สังคมที่เรากำลังจะเข้าไปอยู่นั้นมันเป็นยังไง 

การปฏิบัติตัวของผู้คนในสังคมนั้น     เป็นยังไงบ้าง  ซึ่งเรื่องราวที่เรากำลังพูดถึงต่อไปนี้เป็นเรื่องราว  ที่มันเป็นการเข้าสังคมของมนุษย์ในยุคปัจจุบัน แล้วก็มีการสูบบุหรี่เบาๆ ซึ่งการสูบบุหรี่เบาๆ ที่ว่าอาจจะไม่ได้มากเท่าไหร่นัก  แต่แน่นอนว่าไม่ว่าจะเป็นการบุหรี่เบาๆ แต่นั้นมันก็มีผลกระทบต่อร่างกายของเรา  แล้วก็ส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้ด้วยเช่นเดียวกัน 

แน่นอนว่าการเข้าสังคมนั้น เราจำเป็นที่จะต้องมีการปรับตัวนิดหน่อย  เพราะว่าสังคมที่เราจะเข้าไปอยู่ในแต่ละสังคมนั้น  มีความแตกต่างกันออกไปในบางครั้งการที่เราจำเป็นที่ต้องเข้าสังคม  และพบปะคนหมู่มาก  เราก็ต้องจำเป็นที่จะต้องเข้าเมืองตาหลิ่วต้องหลิ่วตาตาม พวกเขาทำตัวแบบไหนเราก็ควรที่จะทำตัวแบบนั้น

ไม่ควรที่จะแตกแยกหรือว่าแตกต่างออกไปให้มากมายเท่าไรนัก  เพราะไม่เช่นนั้นแล้วก็สายตาที่มองเรากลับมานั้นก็อาจจะไม่ดีเท่าใด  วันนี้จึงจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้นั้น เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับการเข้าสังคม และเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่  แน่นอนการบุหรี่นั้น บางคนอาจจะไม่ชอบ บางคนก็จะแพ้ควันบุหรี่ 

แน่นอนว่าคนที่สูบบุหรี่จัด  ก็ควรที่จะวางแผนเรื่องสุขภาพด้วยเช่นเดียวกัน การเข้าสังคมสูบบุหรี่เบาๆ มีการอ้างอิงจากการศึกษาล่าสุด ของออสเตรเลีย instilled ระบุว่า แม้จะเป็นการสูบบุหรี่ที่ไม่จัดแต่ก็สามารถเพิ่มโอกาสเสี่ยง  ต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ถึง 2 เท่า  หลายคนไม่เข้าใจถึงพิษภัยของการสูบบุหรี่ 

แม้จะไม่สูบบุหรี่จัด แต่มันก็ทำลายสุขภาพร่างกายได้  ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็ง โรคหัวใจ  โรคปอดถุงลมโป่งพอง และอาการแทรกซ้อนอื่นๆอีกมากมาย

  แน่นอนว่าไม่ว่าจะเป็นการสูบบุหรี่อยู่ตลอดเวลา หรือว่าการสูบบุหรี่ในบางครั้งบางคราวไม่ได้หนักมากเท่าไหร่  มันก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราด้วยเช่นเดียวกัน  อย่างเช่นเรื่องราวที่เรากล่าวไป การสูบบุหรี่ในระยะเวลานานๆอาจทำให้เราเป็นโรคร้ายต่างๆได้อย่างที่เราได้พูดไป  นอกจากนี้ควันบุหรี่มือสองหรือว่าควันบุหรี่ที่ผู้คนรอบข้างได้รับ      จากการสูบบุหรี่ของตัวเรานั้น 

ก็มีผลกระทบต่อร่างกายของเราด้วยเช่นเดียวกัน ไม่ใช่แค่เราเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบ แต่ว่าคนรอบข้างก็มีโอกาสได้รับผลกระทบได้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นแล้วการที่เราสูบบุหรี่เราก็ควรที่จะคำนึงถึงสิ่งที่ตามมาภายหลังเช่นเดียวกัน

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

มลพิษทางการเกษตร การเกษตรเป็นปัจจัยสำคัญเป็นอย่างมากต่อการที่มนุษย์อย่างเรานั้น จะสามารถดำรงชีวิตอยู่บนโลกใบนี้ได้  แต่ใครจะไปคิดว่ามันจะมีมลพิษที่เกิดขึ้นทางการเกษตรได้

  โดยปัญหาดังกล่าวนี้มันเกิดขึ้นมาได้อย่างไร  และมันมีผลกระทบต่อการดำรงชีวิตของมนุษยชาติหรือเปล่า มีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม มีผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตบนโลกใบนี้  อย่างไรเราไปหาความรู้ร่วมกันเลย 

กิจกรรมของมนุษย์ในปัจจุบันนี้  จะพบว่าโลกของเรากำลังพัฒนาในด้านของเทคโนโลยีและนวัตกรรมต่างๆที่มีความทันสมัย  และเราก็พบสิ่งที่ตามมา มีการปล่อยมลพิษต่างๆออกมาสู่ธรรมชาติแน่นอนว่าเมื่อมีการปล่อยมลพิษต่างๆมาสู่ธรรมชาติ  มันย่อมมีผลกระทบต่อทางสิ่งแวดล้อมและสิ่งมีชีวิตต่างๆมากมาย  รวมถึงมนุษย์อย่างเราอีกด้วย 

อย่างไรก็ตามปัญหาที่เกี่ยวข้องกับมลพิษต่างๆ แน่นอนว่ามันเกิดขึ้นได้หลากหลายรูปแบบ  เช่นเดียวกันกับ  สิ่งที่เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จัก  มันเป็นมลพิษทางการเกษตร  ที่ใครหลายคนอาจจะยังไม่เคยได้รับรู้  มีมลพิษในรูปแบบนี้ด้วย  กิจกรรมด้านการเกษตร 

 ซึ่งประกอบไปด้วยการปศุสัตว์  การเพาะเลี้ยงสัตว์น้ำจืด  การเพาะปลูก  อาจทำให้เกิดน้ำทิ้ง  ที่มีความสกปรกไม่สูง  แต่หากมีปริมาณมาก เช่น น้ำเสียการเพาะเลี้ยงสัตว์น้ำจืด  และการเพาะปลูก ซึ่งน้ำทิ้งดังกล่าวทำให้เกิดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมได้หลายรูปแบบ เช่น ทำให้คุณภาพน้ำของแหล่งรองรับน้ำทิ้ง  อยู่ในเกณฑ์ต่ำ  ทำให้ความอุดมสมบูรณ์ของดินลดลง 

หรืออาจทำให้เกิดการตกค้าง  ของยาปราบศัตรูพืช ในสิ่งแวดล้อม  เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ใช้    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ    และผู้บริโภคและทำให้เกิดสภาพ eutrophication จากการเพิ่มขึ้นของสาหร่าย  และพืชน้ำอย่างรวดเร็ว  จึงถือเป็นอีกหนึ่งปัญหามลพิษทางน้ำ  ที่เกิดขึ้นและส่งผลกระทบต่อแหล่งน้ำต่างๆทั่วโลก  หากส่งผลต่อพืชในน้ำตายลง

  การย่อยสลายโดยการดึงออกซิเจนในน้ำ    มาใช้ปริมาณมาก  ทำให้แหล่งน้ำขาดออกซิเจน  และเกิดปรากฏการณ์ที่เรียกว่าเขตมรณะ  ซึ่งทำให้สิ่งมีชีวิตไม่สามารถดำรงอยู่ได้เลย  และนอกจากมลพิษทางการเกษตร  มันก็ยังมีมลพิษทางอากาศและมลพิษในรูปแบบอื่นอีกมากมาย  ที่กำลังเป็นปัญหาของโลกในยุคปัจจุบันนี้ 

ซึ่งแน่นอนว่าปัญหาที่เกิดขึ้นเป็นสิ่งที่มวลมนุษยชาติต้องร่วมกัน  หาวิธีการแก้ไขวิธีการป้องกัน ไม่ให้ความรุนแรงมันทวีคูณเพิ่มขึ้นไปเรื่อยๆ    แต่แน่นอนว่าการที่เราจะทำให้มลพิษต่าง ๆ หายไปเลยก็คงจะเป็นไปไม่ได้  เพราะว่าการใช้ชีวิตของเรา       ก็ยังคงมีการปล่อยมลพิษเหล่านี้ออกมา  แต่เราก็ควรที่จะหาวิธีการป้องกัน  และทำยังไงก็ได้ให้มลพิษต่าง ๆ น้อยลง ซึ่งสิ่งนี้หากมนุษย์อย่างพวกเราทำได้ แน่นอนโลกของเราก็จะน่าอยู่เพิ่มมากยิ่งขึ้นด้วย

ใครที่อยากมีสุขภาพจิตที่ดี รู้หรือไม่ว่านอกจากการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงจะเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามแล้ว การมีสุขภาพจิตที่ดีการไม่เครียดก็ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะทำให้เรานั้นสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งในสมัยปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่มักที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับความเครียดหรือมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิตไม่ค่อยดี

เนื่องจากการใช้ชีวิตของคนเรานั้นเต็มไปด้วยการทำงานหรือเต็มไปด้วยปัญหาเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัวจึงทำให้บางคนนั้นสะสมความเครียดจนส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต รู้หรือไม่ว่าการที่เราทำลายสุขภาพจิตมากๆหรือเครียดมากๆ ก็ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ ดังนั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องดูแลสุขภาพร่างกายรวมไปถึงการดูแลสุขภาพจิตของเราให้ดีอยู่เสมอ

อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าความเครียดนั้นจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้แต่เราก็ สามารถลดความเครียด เพื่อให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้ ซึ่งสำหรับใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับความเครียดและยากที่จะบริหารความเครียดให้ลดลง เพื่อที่จะทำให้ตนเองมีสุขภาพจิตที่ดีมากยิ่งขึ้นวันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับง่ายๆในการบริหารลดความเครียดเพื่อทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีมากยิ่งขึ้น สำหรับใครที่มีปัญหาด้านนี้การทำเป็นประจำนั้นจะช่วยได้อย่างแน่นอน จะมีเคล็ดลับอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• การออกกำลังกายเป็นประจำ

   หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าการที่เราบริหารร่างกายหรือการเคลื่อนไหวร่างกายด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นจะมีส่วนช่วยในการทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ อีกทั้งยังเป็นการช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้ร่างกายของเรามีความยืดหยุ่น และมีส่วนช่วยในการบริหารสุขภาพจิตได้อีกด้วย

• การแช่น้ำอุ่น

   เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้หากใครที่กำลังมีความเครียดมากๆก็มักที่จะไปนอนแช่น้ำอุ่นเพื่อทำให้ตนเองนั้นรู้สึกผ่อนคลายได้ ซึ่งแน่นอน กับการที่เรามีความเครียดแล้วเราไปแช่น้ำอุ่นนั้นจะเป็นสิ่งหนึ่งที่จะทำให้เรานั้น รู้สึกผ่อนคลายและทำให้ความเครียดลดลงได้ อีกทั้งยังเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายที่ถูกวิธีสำหรับใครที่กำลังมีความเครียดการนอนแช่น้ำอุ่นเป็นประจำนั้น จะยิ่งทำให้เรานั้นมีความเครียดที่ลดลงอย่างแน่นอน

• การออกไปทำกิจกรรม

    รู้หรือไม่ ในขณะที่เรามีความเครียดสะสมนานๆนั้นจะยิ่งทำให้สุขภาพจิตของเราย่ำแย่ลง ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อบรรเทาความเครียดคือการออกไปทำกิจกรรมต่างๆที่เราชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลงดูหนังหรือแม้แต่การทำกิจกรรมอื่นๆที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ซึ่งวิธีนี้จะยิ่งทำให้เรานั้นมีความเครียดที่ลดลงและทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้นั่นเอง

สนับสนุนเนื้อหาโดย. เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก