เพื่อนเพื่อนเคยหรือเปล่าที่ลดน้ำหนักเท่าไรก็ลดไม่ลง เป็นเพราะอะไรกันนะ พยายามลดน้ำหนักมาสักพักแล้ว อดอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แล้วทำไมน้ำหนักถึงไม่ลงกันนะ วันนี้เราเอาสาเหตุที่ทำให้เราลดน้ำหนักไม่ลงมาฝากกันค่ะ 

กินน้อยเกินไป 

การทีเพื่อนๆกินน้อยเกินไปนั้นมีผลต่อการลดน้ำหนักมากเลยนะ เพราะการที่กินน้อยเกินไป หรือกินอาหารน้อยหรืออดอาหารนั้น จะทำให้ร่างกายเรากลัวสูญเสียไขมันและไม่ยอมเอาไขมันมาเผาผลาญ และนั้นเองก็ทำให้น้ำหนักคุณไม่ลงนั้นเอง

ออกกำลังกายน้อยเกินไป

บางคนที่บอกว่าออกกำลังกายแต่เพื่อนๆ รู้หรือเปล่าว่าการออกกำลังกายน้อยเกินไป ไม่ได้ช่วยทำให้เพื่อนเพื่อนลดน้ำหนักได้แน่นอน หากเพื่อนเพื่อนเดินเบาเบาเดินแป๊ปๆ หรือ แทบจะไม่ขยับเคลื่อนไหวร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่ได้รู้สึกถึงว่ามีอะไรไปกระตุ้นระบบเผาผลาญเลย เพราะแบบนี้เองออกกำลังกายแบบนี้เหมือนไม่ได้ออกเลย ร่างกายจะไม่เผาผลาญใดๆ เพิ่มแน่นอน

นอนน้อย พักผ่อนไม่พอ 

การนอนส่งผลต่อการลดน้ำหนักมากเลยนะ เพราว่าการที่เรานอนน้อย นอนไม่พอ ร่างกายจะอ่อนล้า เพลียและทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ไม่ดี รวมไปถึงระบบเผาผลาญด้วยนั้นเอง  และมีผลต่อฮอร์โมน ความอิ่มและความอยากอาหารด้วยนะ นอนน้อยจะทำให้เราหิวมากขึ้นในวันถัดไปด้วยนะ 

กินอาหารที่มีพลังงานสูง

บางคนไม่รู้ว่าอาหารที่กินมีพลังงานสูง กลายเป็นว่ากินน้อยแต่พลังงานอาหารสูง ทำให้การคำนวณแคลอรี่ในแต่ละวัน พลาดได้ง่าย และก็มีโอกาสที่จะทำให้เราลดน้ำหนักได้อยากเพราะกินแต่อาหารแคลอรี่สูง เพราะบางที่เราอาจจะไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้ทันก็จะทำให้น้ำหนักไม่ลดนั้นเอง 

เครียดไปก็ไม่ลดนะ 

การที่เราลดน้ำหนักไม่ลง เพื่อนเพื่อนก็อาจจะเกิดความเครียด แต่การที่เกิดความเครียดนั้นเองก็ยิ่งทำให้เราลดน้ำหนักไม่ลงนะ เพราะว่าความเครียดนั้น ทำให้ร่างกายเราหวงไขมันนั้นเอง และการที่เราเครียดนั้นทำให้เราอยากกินนู้นนี่ จุกจิกตลอดเวลา เพื่อช่วยให้เราหายเครียด ซึ่งแทนที่น้ำหนักเราจะลงกลายเป็นว่าน้ำหนักไม่ลงนะ

เพื่อนๆเห็นแล้วใช่ไหมละ ว่าการที่เราลดน้ำหนักไม่ลงนั้นมีสาเหตุที่มานะ เพื่อนๆ อ่านแล้วลองดูว่าตัวเราเองนั้น มีข้อไหนที่ตรงกับเราบ้างเราต้องรีบแก้ไขนะ และเพื่อนเพื่อนจะได้กลับมาลดน้ำหนักลงได้อย่างเดิม

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยย้อนหลัง